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いま摂った栄養が1時間後、1か月後の体となる。栄養は自分への投資!医師が信頼する人気栄養士が教える栄養のキホンと新常識。毎日の食事にすぐに役立つ!

目次 ：第1章 カラダと栄養の関係とは?(なぜ、栄養について知るべきなのか?;栄養と栄養素はどう違うのか? ほか);第2章 栄養素の機能と効果(糖質;ケトン体 ほか);第3章 栄養で活性化プロジェクト(スポーツのタイプで摂るべき栄養素は異なる?;きれいな肌をつくるには? ほか);第4章 トラブル回避の栄養学(口臭予防の秘策とは?;髪の毛が抜ける!ツヤがない! ほか);第5章 症状別で解説!効く食材と食事法(肥満;高血圧 ほか)

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