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大人のための「黒い感情」のたしなみ。5つのステップで、あなたのネガティブに居場所を作る。

目次 ：1 まずはあなたのネガティブを認識してみる 認める・受け入れる(ネガティブ思考のわけ;自分のドロドロを見つけたとき ほか);2 あなたの内なるネガティブを放出してみる 吐き出す・ラクになる(顔で笑って心で泣いているあなたへ;無理していませんか?毒吐いてください ほか);3 ネガティブ感情を暴れさせないために 向き合う・付き合う(その感情の裏側、知っていますか?;いいよ、人の幸せが喜べないときがあっても ほか);4 「ネガティブ(=嫌)」に注目して自分を探る 整理・整頓する(いつも同じような問題や嫌な人に悩まされるのはなぜ?;「嫌な自分」から抜け出す方法 ほか);5 ネガティブを昇華させてこそ成長できる 楽しむ・成熟する(幸せ思考の作り方;「弱さ」は「強さ」になる ほか)

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