心理専門カウンセラーが教えるストレスを味方にする方法の通販ならネットオフ！

仕事の悩み、誰にも相談できない…家事や子育てをシェアしてくれない…我慢して耐えるのは、いつも私…上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる!ストレスの原因、予防・対処するのに役立つ知識が満載!心と体の疲れに効く、心理療法やちょっとした習慣を紹介!ストレスチェックリスト付き。

目次 ：1 自分の性格を知っておこう―どんなタイプの人がストレスに陥りやすいのか(あなたの性格は、ストレスに強い?弱い?;競争心の強い「タイプA行動」は要注意! ほか);2 仕事や家庭がプレッシャーになるとき―私たちを取り巻くさまざまなストレスの原因(人生の出来事で最も大きなストレスは?;日常のささいな出来事が心身を傷つける ほか);3 心を楽にするための健康管理―ストレスがたまったときの心身リラックス法(ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法―筋肉をゆるめて気分をほぐす;ベンソンのリラクゼーション法―だれでも簡単にできる瞑想法 ほか);4 ストレスを予防する日常の心得―もっと楽な気持ちで生きてみませんか(自律神経失調症を防ぐための上手な眠り方;一日の生活リズムを持つことがストレス対策には一番 ほか);5 カウンセリングで立ち直った人々の症例―私はこうしてストレスを味方に変えた(不安神経症に陥った仕事人間の営業課長;体操選手はどうやってスランプから立ち直れたか ほか)

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