医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本の通販ならネットオフ！

自己流でやって挫折したあなたへ!運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを1冊に凝縮!

目次 ：第1章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる?;第2章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す;第3章 将来の寝たきりを防ぐには?;第4章 寝ても取れない疲れを取るには?;第5章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴;第6章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる?;第7章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる;第8章 トレーナーが実践する1日14品目食事術;第9章 Q＆Aで学ぶ「効果的な運動」とは?

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