セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブックの通販ならネットオフ！

2週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング。

目次 ：第1部 セルフ・コンパッションへのご招待(セルフ・コンパッションとは?;セルフ・コンパッションはスキル;セルフ・コンパッションとはどのようなものなのか:事例とエクササイズ);第2部 セルフ・コンパッション・フローチャート:トレーニングセッションをひとつずつ紹介(フローチャートをたどって:あなたに合った実践をみつけよう;実践);第3部 つづけよう:生活のなかでセルフ・コンパッション(毎日の実践:一歩ごと穏やかに;身体にやさしく;人と人との関係のなかのコンパッションとセルフ・コンパッション)

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