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まずは月に2回、1日10分からでOK。代謝向上、妊活成功、寝起きスッキリ。全身ポカポカ、リバウンドなし。女性ホルモン増えたついでに10キロ痩せた。

目次 ：序章 ストレス・加齢に負けないカラダをつくる(生理痛は「当たり前なもの」ではありません;ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験 ほか);第1章 “48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか(48手ヨガで代謝スイッチ、オン!;卵子の形が綺麗な真ん丸に! ほか);第2章 実践!48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法(寝ながらできるホルモン活性術;体力活性しゃがみ術 ほか);第3章 1日約10分でOK!“効果別”48手ヨガプログラム(膣が締まる;桃尻効果 ほか)

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