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焦らない、気にしない、考えすぎない。心をゆるめればうまくいく。「何か」を手放すと…心にゆとりが生まれる、体が自在に動く、頭が冴える。…背負う荷物は軽いほど楽になる。

目次 ：序章 もっともっと、力を抜いていい―自然体に、賢く生きるコツ(「力を抜く」とはこういうこと;心をゆるめる、ほぐす、やわらかくする ほか);1章 「今、ここ」だけに心を向ける―焦らない。すると、うまくいく(心をいたずらに散らさない;「目の前」に没頭する ほか);2章 その「こだわり」を捨ててみよう―「心の自由」を手に入れる知恵(「自分はこんな人間だ」は、ほんとうに正しい?;世間の「ものさし」に合わせない ほか);3章 気にしない、考えすぎないヒント―不安、迷い、イライラ…から抜け出す方法(背負う荷物は軽いほど楽;坐禅は「心の殻」をはがしていくもの ほか);4章 こう考えれば、人生は難しくない―力みがなくなると、毎日は面白いほど好転する(「ふつう」へ帰ろう;“幸せのハードル”を上げすぎない ほか)

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