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簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。がんと上手につきあう方法。
目次 :第1章 脳をうまく使って免疫力をアップ(あなたにとってがんとはなんですか?;がんがくれた贈り物;がんと「うつ病」との関係;呼吸法と瞑想がもたらすこと;スピリチュアル 生とは何か、死とは何か;単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ);第2章 呼吸法で免疫力を上げる(実践編)(免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です;自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”法;心を解き放すリラックス方法を試しましょう;笑いがもたらすリラクゼーション;睡眠障害対策を考えましょう;正しい姿勢で呼吸をしましょう);第3章 瞑想で免疫力をアップする(実践編)(瞑想は「い」「の」「り」の3効果;働きものの脳の不思議;いつ、どこで、どんな瞑想をする?;他人も幸せにする「慈悲の瞑想」)
2024年3月25日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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