「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本の通販ならネットオフ！

自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく!―ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。

目次 ：1章 これさえ守れば大丈夫!「ゆるっと自己管理」の11カ条(その1 気合いとか根性といった「意志の力」はいらない!;その2 「大きなこと」を始めないように気をつける ほか);2章 「食べ物」と「食べ方」をゆるっと変えてみる(あなたの体は、半年前に食べたものでできている;食べ物自体が体を改善することはありません ほか);3章 「毎日の生活」をゆるっと変えてみる(「気にしない」作戦で心を軽くする;汗はかくものではなく… ほか);4章 ゆるっと「自信」をつけてみる(「私はやせられない」?それは思い込みに過ぎません;「苦手だと思っていること」を何か一つやってみる ほか);5章 「ゆるっと自己管理」があなたを変える(「邪魔もの」があなたの人生から消え去ったら;必要なのは「足し算」ではなく「引き算」 ほか)

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