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マンガ+自分と向き合うワーク→自己肯定感アップ。困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。

目次 ：Prologue 「自分ってダメだな」と感じているあなたへ(心に冷えた部分がありませんか?;自己肯定感、もっていますか? ほか);1 自分の考え方のクセに気づく(「自己否定のワナ」に陥っていませんか?;自己否定の落とし穴1 振り返り・内省のワナ ほか);2 自分自身と向き合ってみよう1(子どもの頃の自分に会いに行こう;乳児期(0ヶ月～9ヶ月頃)「ありのまま」の赤ちゃん時代 ほか);3 自分自身と向き合ってみよう2(子どもと大人の境目の時期を振り返る;学童期(小学生時代)「やればできる」を体験したい ほか);4 認知行動療法でしなやかな心を育てる(「自分づきあい」と「自分の物語」;人生曲線を描いてみよう ほか)

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