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トップアスリートを支えるメンテナンスのプロが教えます!最前線のトリガーポイント療法で痛くない毎日を!どこを押せばいいかすぐわかるセルフケアを写真つきで紹介。

目次 ：第1章 痛みってなんだろう?(同じケガでも痛みの感じ方は人によってまったく違う;集中していると脳は痛みを感じにくくなる ほか);第2章 「受容器の異常」という第4の痛み(侵害痛、神経痛、心因性疼痛は代表的な3つの痛み;レントゲンで異常がなくても「痛いものは痛い」 ほか);第3章 いろいろな痛みに対するR‐TP療法(「肩の筋肉に硬さ、こりがある」=「肩こりを感じる」とは限らない;もっとも「肩こり」が多いのは筋肉が柔らかい20～30代女性 ほか);第4章 R‐TP療法がもたらす効果(理由がわからない痛み、慢性の痛みに大きな効果;椎間板ヘルニアが痛みの原因とは限らない ほか);第5章 自宅でできるR‐TPのケア(セルフでもペアでもできる簡単な方法;痛みがある場合もない場合もやってみよう ほか)

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