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長い人生、何をして過ごしますか?日がな一日家でごろごろするか、次々とやりたいことが見つかるかは、あなたの心掛け次第。好きなものを書き出してみる。得意分野をじわり広げる。偶然の出会いを見逃さない―。“痛気持ちいい”を楽しむ、人生100年時代の生き方・学び方。

目次 ：序章 「人生一〇〇年」をどう過ごすか;第1章 可動域を身体で実感しよう;第2章 あなたの視野は、まだまだ狭い;第3章 可動域は挑戦する者に微笑む;第4章 「偶然の出会い」が脳を刺激する;第5章 関心領域を広げる「ハブ本」読書術;第6章 「逆境」は可動域を広げるチャンス;終章 あなたが変われば世界も変わる;あとがき 日本人の可動域は意外に広い;付録 あなたの「人生一〇〇年」は大丈夫?―可動域チェックリスト30

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