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セレブ御用達!今最も注目される最強のパーソナルトレーニングジム『ジャングルジム』オーナーが教える夢の脱リバウンド・永久キープ生活。

目次 ：1章 自然に痩せるために知っておきたい身体のこと(ダイエットの8割は食生活で決まる;太らない身体をつくるには、入れるよりも「出す」;数字ばかりにとらわれるとダイエットは失敗する ほか);2章 無理なく痩せていく食事のコツ(身体の不調は「食事を変えなさい」というサイン;炭水化物は抜かない;炭水化物は小麦よりお米をとる ほか);3章 痩せてキープする習慣・運動のコツ(適度な筋肉がつくと、身体はこんなに変わる;適度な運動は、脳にもいい;運動は「厳しく」より「楽しく」 ほか)

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