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家庭、自分育て、仕事の三立をする人生100年時代を生き抜くアドバイス。400万人に影響を与えた日本一のパフォーマンス心理学者が科学的データを基に渾身でつづった自分らしく人生を充実させる方法。

目次 ：第1章 自分資産を育てる一〇〇年人生の最大資産は自分(ライフパフォーマンスにはゴールが必要;パフォーマンス学と選択理論のいい関係 ほか);第2章 「私」を私がどう決めるか?(就職や結婚や学びの年齢に決まりをつけない;子育てで育つのは自分 ほか);第3章 時間管理と勉強法(時間主権という言葉;終わったことにくよくよしない ほか);第4章 私に伝える、誰かに伝える愛されながら主張するコツはまず「つぶやき」から(「表現主権」というとっておきのキーワード;「幸福」は表現から生まれる。アランの幸福論のヒント ほか);第5章 マインドフルに、今ここにいることを喜ぼう 貢献は最強最高のゴール(今ここにいることを心いっぱい喜ぼう;今していることに意識を集中してみよう ほか)

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