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トースト、パスタ、簡単麺、小丼、スープ、おつまみ、デザートetc．さっと作れて今すぐ食べられるおやつと軽食125品。

目次 ：1 SPRING(グリルドツナメルトサンド;タコのレモンパスタ ほか);2 SUMMER(ハワイアントースト;貧乏人のパスタ ほか);3 AUTUMN(麻婆和え麺;豚バラとエリンギの混ぜごはん ほか);4 WINTER(鮭いくら雑炊;ミルクシーフードヌードル ほか)

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