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目次 ：1 実例集 わたしたち、1か月間続けてみました!リアルBefore→After 寝たままトレーニング チャレンジストーリー(どんなダイエットも続かなかったのに、1か月続けることができて感動!;高稲メソッドにハマッて1年。今回のトレーニングで継続の大切さを再認識! ほか);2 そろそろ…「なぜやせない?」を真剣に考えよう(過去、ダイエットに成功した過信がじつは落とし穴に!;やせたい理由が明確でない人は「停滞期の壁」を越えられない ほか);3 さぁ、始めましょう!実践!寝たままトレーニング(寝たままトレーニング 10のエクササイズをイッキ見!;寝たままトレーニング 5つのメリット ほか);4 寝たままトレーニングの効果がさらにアップ!倍速で体脂肪を落とす食事術(あなたが太っているのは、空腹かどうかわからない鈍感胃袋だから;ダイエットの大敵は「血糖値の急上昇」。総大将は砂糖たっぷりのドリンク類 ほか)

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