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5分で脳の力を最大限に引き出す。ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる。ドーパミンの「引き金」に気づく。80万部突破の大ベストセラーのエッセンスが、イラスト＆図解でラクラクわかる!先延ばしグセに悩んでいる人、やる気がでなくて困っている人、誘惑に弱い人。「意志力」に悩みを抱えるすべての人におくる、スタンフォード大学超人気講義!

目次 ：Introduction 意志力を鍛えて目標を達成する;第1章 「やる力」「やらない力」「望む力」を活用する;第2章 意志力の働きを理解する;第3章 自制心を鍛える;第4章 よいことをすると悪いことがしたくなる;第5章 欲望を意志力の源にする;第6章 「どうにでもなれ」が挫折につながる;第7章 「将来の自分」を思い描く;第8章 意志力は感染する;第9章 欲求の波を乗り越える;第10章 自分自身をじっと見つめる

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