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3歩目の歩幅を広げるだけ。ムリな食事制限は一切なし。

目次 ：プロローグ タン・タン・ターン♪であなたが変わる!(僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由;一石12鳥効果!;8人のビフォー・アフター あなたも必ず変わります! ほか);1 通勤通学・仕事中・家で・テレビを見ながら、ラクラク「やせる3拍子ウォーク」で一石12鳥効果!(通勤通学・仕事中・家で・テレビを見ながらできる「やせる3拍子ウォーク」とは;無理せず、楽しく続けるために;姿勢診断 知らず知らずのうちに“動物歩き”していませんか? ほか);2 「やせる3拍子ウォーク」で人生が輝きだすちょっとした習慣(やせるだけでなく「一石12鳥効果」があなたを変える;誰でも何歳からでも“できる”という心のスイッチで、人生は輝きだします;多忙な人ほどみるみるやせる習慣! ほか)

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