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“セルフトーク”“セルフコントロール”“予測と準備”“コミュニケーション(ストローク)”“目的・目標設定”“イメージトレーニング”“プラス思考(パフォーマンスの方程式)”“集中力”―心の準備を整える8つのスキルを満載。カリスマ体育教師の常勝トレーニング。

目次 ：第1章 金メダルを取る方法を教えるわ(最高の精神状態でレースに臨めるようにするのよ―メンタルトレーニング8つのスキル;自分たちが金メダルを取る理由を自覚するのよ―目的と目標の設定);第2章 コツさえつかめば感情はコントロールできるのよ(今日から毎日この日誌を全部埋めてね―メンタル強化の最強ツール;ビビったまま練習してもタイムは縮まらないニャ―パフォーマンスの方程式 ほか);第3章 自分でコントロールできることとできないことを分けるのよ(世界のトップアスリートの練習方法を教えるわ―イメージトレーニング;自分でコントロールできることだけをやるニャ―集中力);第4章 君がチームの空気を変えるのよ(まずはストロークを与えなさい―コミュニケーション;頭の中の考え方をポジティブに転換するのニャ―セルフトーク ほか);第5章 強い選手のカバンは大きくてパンパンなの(どんな状況でも対応できるように準備するのよ―予測と準備)

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