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どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ /単行本書籍
作家:なぁさん

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どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ の詳細

出版社
: PHP研究所
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4569847191 (9784569847191)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2020年11月1日

どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。

目次 :第1章 上半身をやわらかくする(CHECK(胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか?;三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか? ほか);Let’s Stretch(首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ;腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ ほか));第2章 下半身をやわらかくする(CHECK(腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか?;大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか? ほか);Let’s Stretch(太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ;歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ ほか));よくあるストレッチQ&A

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