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リモートワーク中でも無理せずできる!健康ごはんのルール。薬膳でおうちごはん、季節の献立24。

目次 ：1 巣ごもりごはんの7ルール(食べきらない;あきない作りおき;副菜は火を使わない ほか);2 毎日の巣ごもり献立(朝食はルーティン化する;シナモントーストと豆乳スムージー;なめたけご飯と鮭缶ペーストのおかず ほか);すき間時間で作る不調別ミニレシピ(＃むくみケア―レンジ蒸しなす;＃血行促進―ニラだれ;＃貧血対策―さばのマスタード焼き ほか)

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