理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門の通販ならネットオフ！

感情や行動の引き金として、自分の中に生まれる言葉をセルフトークという。セルフトークには、刺激によって自動的に生まれ、「感情」を呼び起こし、「反応」としての行動を導くセルフトークA(automatic)と、自分の意思で生み出して、「理性」を呼び起こし、「対応」としての行動を導くセルフトークB(bear)がある。セルフトークをマネージすること=セルフトーク・マネジメントが、セルフコントロールのための最良の方法である。

目次 ：1 セルフトークとは何か;2 セルフトーク・マネジメントのための基礎知識;3 セルフトークを「変える」―ネガティブな感情から脱する方法;4 セルフトークを「使う」―行動を強化・修正する方法;5 セルフトークを「減らす」―集中力を高める方法;6 セルフトークを「なくす」―最高の実力を発揮する方法;7 相手のセルフトーク・マネジメントをコーチする

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