性格を変えるための認知行動療法ノートの通販ならネットオフ！

交流分析で心の仕組みを理解し、認知行動療法で嫌な自分を変える。カウンセリングの現場で、劇的に効果をあげている方法。

目次 ：1 性格は変えられる(性格に悩むのはどんなとき;性格とは何か);2 認知行動療法で「心の言葉」を修正する(認知行動療法とは);3 交流分析で「信条」を解き明かす(交流分析とは;人は自分の「人生脚本」を持っている ほか);4 幼少期に決めた信条を修正する(ワークの途中で不安が強くなったら…;どんなときその信条を決断したのか ほか);5 新しい行動を実践する(日々の行動を一歩一歩変えていこう)

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