そもそも血糖値ってなんですか？の通販ならネットオフ！

血糖値を安定させる朝習慣をつくるいちばん効果的な方法。

目次 ：プロローグ(そもそも血糖ってなんですか?血糖値ってなんですか?;インスリンってなに?どんな役割をしているの? ほか);第1章 がんばらなくていい!血糖値を上げない“朝習慣”(「なにを食べる」ではなく「どう食べるか」を考える―できることを習慣にしよう;起きる時間を決める―規則正しい食生活の第一歩 ほか);第2章 朝食になにをどう食べたらいい?高血糖を改善する賢い食べ方(「あとひと口」が太るもと!ごはんは自分の適量を知る;菓子パンは主食ではない!パンも食べる量は決めておく ほか);第3章 いつでも、どこでもできる!1日10分の運動習慣(今より10分多く体を動かす―生活習慣を見直して活動量を増やす;「しっかり歩き」を1日10分―運動習慣は歩くことから ほか);第4章 今夜から始めたい!朝のコンディションをよくする“夜習慣”(いつも同じ時間に寝る―夜型生活から朝型生活へシフト;夕食は軽めに、寝る3時間前までにすませる―寝る前にたくさん食べるのは肥満の元凶! ほか)

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