感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版の通販ならネットオフ！

まわりに振り回されてイライラクヨクヨ→感情コントロールでスッキリごきげん。和田式・感情整理術の図解・ベスト版。

目次 ：第1章 心と脳のメカニズム10の基本(感情をコントロールしないと人生も不幸になる;感情に振り回されてはいけない ほか);第2章 感情的にならない考え方(まずは自分の性格の“偏り”に気づく;ハードルは「ほどほどの高さ」に設定する ほか);第3章 やってはいけない!ストレスを増やす行動・考え方(“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる;悪口・噂話の輪には加わらない ほか);第4章 毎日、ごきげんな自分になる(「自分で変えられること」だけに取り組む;“笑顔の自分”を演出する ほか);付章 今すぐ、気分が変わる!和田式・気持ちの整理術(7秒間、深呼吸をする;自分の行動と気分をノートに書く ほか)

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