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科学的エビデンスで考えると、実は「病気にならない食事・生活習慣」「病気の予防・早期発見のポイント」は限られており、非常にシンプルです。健康診断にお金をかけたり、「体にいい」高級な食材を買ったりする必要は一切ありません。人生100年時代は、健康こそ最大の資産です。予防医学の知識を身につけ、自分の体をこまめにケアしていきましょう。

目次 ：はじめに 40歳を越えたら、誰でも病気になります;PROLOGUE がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「3つの視点」;1 人生100年時代の健康戦略;2 血液、尿、臓器のサインを見逃すな!;3 がんの予防・早期発見に効く新常識;4 健康寿命を延ばす最強の食事術;5 病気を遠ざける科学的な生活習慣;6 太く長く生きるためのメンタルケア;7 病気になってからの予防医学;おわりに 「いい人生だった」と言い切れる人を増やしたい;巻末資料

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