崑ちゃん９０歳今が一番、健康です！の通販ならネットオフ！

虚弱体質、結核、肺の切除に、がん…弱かったぼくを変えてくれたのは「筋トレ」でした。筋トレに加えて、健康な体を保つための食事のコツ、生活習慣も紹介!

目次 ：第1章 90歳「筋トレ」で、ここまで元気でっせ!(歩ける・噛める・姿勢がいい!こんな老後、想像してませんでした;86歳まで「ザ・おじいちゃん」だったぼく ほか);第2章 一緒にやりまっか?86歳で始めた「筋トレ」(自宅でできる!4つの筋トレ;トレーナーに聞く!筋トレの6つの心得 ほか);第3章 ぼくが「若さキープ」のためにしている10のこと(朝起きたら、まずお風呂で発声練習;大好きな「蹲踞」で、足腰鍛えてます ほか);第4章 弱視、難聴、片肺、大腸がん…実は満身創痍だったぼくの話(虚弱体質を「満喫」していた“ええし(いいとこ)のぼん”;「チフス」で家族はバラバラ、ぼくは難聴に ほか);第5章 102歳まで生きる!ぼくがこれからしたいこと(大好きな母と別れて気づいた「笑うこと」の大切さ;102歳まで生きて、100歳まで仕事も筋トレも続けます ほか)

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