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42歳2児の母、優木まおみ流“鍛えない”エクササイズ。気持ちいいから続けられる。心と身体が整うマオビクス。

目次 ：0 マオビクスで身体が変わる理由(「ゆるめる」「使う」「癖づける」の3ステップで身体は必ず変わる;凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット” ほか);1 実践!リセット(実践する前に知っておきたいリセットのやり方;お悩み別!リセットマップ ほか);2 実践!リバランス(ブリージング;ムーブスパイン ほか);3 実践!リマインド(実践する前に知っておきたいリマインドのやり方;4大原則 ほか)

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