- ネットオフTOP
- 古本・中古本
- スポーツ本・健康本・医療本
- ダイエットは習慣が9割
ダイエットは習慣が9割 /単行本書籍
作家:増戸聡司
- ダイエットは習慣が9割
- この商品の買取価格を調べる>
-
買取金額50%UP
+お買い物クーポン500円プレゼント -
- 買取を申し込む
ダイエットは習慣が9割 の詳細
- 出版社
- : プチ・レトル
- 出版社シリーズ
- :
- ISBN
- : 4907278809 (9784907278809)
- サイズ
- : 単行本
- 発売年月日
- : 2023年5月1日
ダイエットは習慣が9割 の商品紹介
完璧主義を手放そう
痩せる秘訣は70点のダイエット生活!
短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断! 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。
習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません!意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。
今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。なぜならこれらの食生活は続けられないからです。体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。
2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。 週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。
1日1万歩はなかなか続けられませんが、通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。
ダイエット関連の本を300冊以上読み、パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。
いくら痩せる方法を知っていても、「継続すること」はとても難しく、すぐに習慣にすることはできません。習慣化のキーになるのは「仕組み作り」です。その秘訣を本書で明かします。
従来のダイエットにありがちなリバウンドの原因は、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活です。体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法を伝授します。三大栄養素のバランスと質、健康的な食事を継続的に摂り続ける方法も解説。さらに、ダイエットに深く関係する睡眠や食事の時間帯についても、科学的な根拠に基づき、どう行うのが最適かをお伝えします。
本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう!
-
-
1位 スポーツ・健康・医療
医者が教える食事術最強の教科書
1,620円 165円
-
-
-
2位 スポーツ・健康・医療
「空腹」こそ最強のクスリ
1,512円 399円
-
-
-
3位 スポーツ・健康・医療
話を聞かない男、地図が読めない女-男脳・女脳が「謎」を解く-
1,728円 220円
-
-
-
4位 スポーツ・健康・医療
スマホ脳
1,058円 343円
-
-
-
5位 スポーツ・健康・医療
発達障害サバイバルガイド
1,620円 999円
-
-
-
6位 スポーツ・健康・医療
認知症世界の歩き方
2,052円 999円
-
-
-
7位 スポーツ・健康・医療
【DVD付】ザ・トレーシー・メソッド-マット・ワークアウト編- DVD&Guidebook
3,086円 165円
-
-
-
8位 スポーツ・健康・医療
すべての不調は自分で治せる
1,404円 999円
-
-
-
9位 スポーツ・健康・医療
言語化の魔力
1,728円 1,226円
-
-
-
10位 スポーツ・健康・医療
【CD付】Yogaではじめる瞑想入門
1,836円 220円
-
2025年2月17日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
-
-
1位 文芸
世界でいちばん透きとおった物語
724円 447円
-
-
-
2位 文芸
傲慢と善良
875円 513円
-
-
-
3位 文芸
告白
669円 165円
-
-
-
4位 ビジネス
嫌われる勇気-自己啓発の源流「アドラー」の教え-
1,620円 1,113円
-
-
-
5位 ビジネス
金持ち父さん貧乏父さん-アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学-
1,728円 581円
-
-
-
6位 文芸
52ヘルツのクジラたち
1,728円 447円
-
-
-
7位 文芸
52ヘルツのクジラたち
799円 581円
-
-
-
8位 文芸
コンビニ人間
1,404円 343円
-
-
-
9位 文芸
カラフル
545円 343円
-
-
-
10位 文芸
わたしを離さないで
864円 220円
-
2025年2月17日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
この商品と同年代の青年コミックのおすすめ商品
この商品と同年代の青年コミックのおすすめ商品
この商品と同年代の青年コミックのおすすめ商品
この商品と同年代の青年コミックのおすすめ商品
関連する商品を探す
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > 健康・医療 > ダイエット
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > 健康・医療 > 作家 ま行 > 増戸聡司
激安商品を探す
![]() |
書籍(文庫/新書) 書籍(単行本) 書籍(写真集) |
激安商品 110円~ |
![]() |
|