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「忙しくてダイエットなんてできない！」「食べ物はガマンしたくない！」⇒そんな人には、「30秒グイ～！」が効く！食事制限なし！ジム通いなし！何ごとも続かない私でもできた！忙しい会社員や主婦でも、ちゃんと結果が出せる！　生まれ変わり筋を目覚めさせる、３０秒のエクササイズ＆ストレッチ。総フォロワー数は30万人！インスタグラマーmiiiのエクサ動画がどれも「200万再生」を超える理由は…、miiiが「ふつうの会社員」であること！月～金までフルタイムで働いたあと、“帰宅後でもやる気になるエクササイズ”が大評判。トレーナーよりも身近で、一緒に宅トレをする友達のような１冊です。30秒だけCM中に行ったり、LINEの返信のスタイルを30秒だけ変えてみるところから始めればOK。忙しい人は、ムキムキを目指さず、キュッと体を締めるだけで、十分に痩せ見えできます！　20時以降、音が気になるマンションでもOKな動きのみ収録。二次元コード動画付きで、映像を見ながらマネするだけ。miii（ミイ）総フォロワー30万超のインフルエンサー兼会社員。食べて呑むことが大好きだが、婚約者との遠距離中に激太り。ダイエットを決意し、3ヶ月で－8kgに成功。自宅でできる“食べてヤセるダイエット"をテーマに、働きながらでもヤセられる日々のエクササイズを発信中。なかでも毎日更新される30秒のエクササイズが無理せず続けやすいと大人気で、世代問わず支持されている。