湯浅式 速効ウォーキング－あなたの目的に合った“歩き方”教えます－の買取価格情報
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- カテゴリ
- 書籍
- 作者・アーティスト
- 湯浅景元
- 発売年月日
- 2005/07/15
- ISBN/規格番号
- 商品紹介 （TSUTAYAオンラインショッピングより）
ウォーキングは身近で“からだに良い”運動ですが、基本の歩き方だけを守っていればいいというわけではありません。歩き方を少し工夫すれば、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症といった病気の改善に効果を発揮しますし、持久力、筋力、柔軟性などを維持したり向上するという効果もあります。逆にいえば、目的に合った歩き方をしないとウォーキングの効用は得られないともいえるのです。本書では、生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすためのウォーキング法を多数紹介します。
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