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本書は、基本４泳法と呼ばれる「クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ」を中心に、いかにきれいなフォームで速く泳ぐかを、ビギナーの方にもわかりやすい表現でまとめたものです。各泳法の最後に、トップスイマーがトレーニングで実践しているドリルも紹介しています。

目次 ：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　水と親しもう―水をつかみ、押すことを体感する；１　クロール―最も速くて、しかも楽！他の泳ぎの基本となる泳法；２　背泳ぎ―上向きのクロール速く泳げて呼吸も簡単；３　平泳ぎ―最も幅広い用途を持つ泳法；４　バタフライ―華麗で、ダイナミック、パワフルな泳法；５　スタート―飛び込みと背泳ぎのスタート；６　ターン＆タッチ―ターンでむしろスピードは加速する；７　陸上トレーニングと応急処置法

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