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本書では、まず最初に骨と関節および筋についてのアウトラインを述べ、これを土台として柔軟性と筋力のトレーニングに言及し、ひきつづいて身体各部の構造と機能に話をすすめる。

目次 ：１章　骨・関節・筋の概略；２章　力学的基礎；３章　下肢の構造と機能；４章　体幹の構造と機能；５章　上肢の構造と機能；６章　スポーツの力学；７章　ストレッチングの方法；８章　主要筋群についてのまとめ

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