強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニングの通販ならネットオフ！

ただ、やみくもに筋肉トレーニングをしたり走り込みをしても、理想的なカラダにはなれない。それどころか、ケガをしない強いカラダをつくると信じられていた筋トレが、あなたを故障やケガへ誘うワナになるかもしれない。ケガ防止に対する疑問は、カラダを動かすトレーニングだけにとどまらない。毎日どんな食事をとり、どんな休養をとればケガを防げるだろうか。ケガをしてしまった時には、どんな気持ちで克服すればいいのか。本書には、そんな間違ったトレーニング法を見直し、トレーニングやそれに続く、メイン・スポーツをケガなく楽しめるようにする情報が詰まっている。

目次 ：１　間違ったやり方を直す―実践的ボディデザイン講座；２　関節を柔軟にする！―トレーニング前後のケアの知恵；３　カラダの芯をつくる―ウォーキング・ジョギング；４　メインスポーツをレベルアップ―クロス・トレーニング入門；５　トレーニングに欠かせない―食事を徹底研究する；６　ここでライバルと差をつける―賢い休養のとり方とは？；７　精神面を強化する―メンタルトレーニングをマスターする！；８　立花龍司が語る！―日本スポーツトレーニング史

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