ぐっすり眠る！３７の方法の通販ならネットオフ！

昼寝が夜の睡眠の決め手！飲食、風呂、寝る環境、性生活、サプリ…。すべての「眠れない」を解決する。

目次 ：第１章　たった１５分の昼寝が夜の睡眠の質をよくする；第２章　“眠れる”アルコールは日本酒→ビール→ワイン；第３章　ぐっすり寝たいなら“いびき”を治せ；第４章　入浴時間は“過ごし方”がポイント；第５章　安眠を誘発する食事；第６章　たかが枕、ベッドと侮るなかれ；第７章　セックスは頑張るといい；第８章　サプリ、漢方薬が免疫力をアップさせる；第９章　睡眠薬の適切な使い方；第１０章　それでも重症なら休養、通院という手もある

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