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筋肉を痛めれば痛めるほど、筋力はアップする？その思い込みを最新理論で覆す。トレーニングに、試合に、健康に、役立つ知識が満載。

目次 ：１　トレーニングのための使えるスポーツサイエンス（ウォーミングアップは何のために行うのか？；クーリングダウンは何のため行うのか？　ほか）；２　試合で勝つための使えるスポーツサイエンス（最高のコンディショニングで試合に臨むためには？；試合前のウォーミングアップの方法は寒い時も暑い時も同じ？　ほか）；３　健康なからだのための使えるスポーツサイエンス（スポーツマンは長寿か？短命か？；健康のための持久力アップに適したジョギングの方法は？　ほか）；４　スポーツサイエンスの基礎知識（筋肉とエネルギー供給；運動している最中の身体の変化　ほか）

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