からだに効くウォーキングの通販ならネットオフ！

オリンピック出場３回を数える往年の名マラソンランナーが、なぜウォーキング？アスリートとしての経験から著者は、「歩くこと」がランニングの基本にあるばかりか、ヒトという“動物”にとって最も根源的で重要な「運動刺激」であることを体感し、ウォーキングの指導を続けてきました。では、ヒトのからだに最も効果的な「歩き方」＝「ウォーキング」とは？本書では、「水平面三角形」「垂直面三角形」「ヘソ」など著者ならではの表現でウォーキングの基本と技術を解説するとともに、運動効果を「筋」と「血液」というファクターから検討し、からだに効果のあるウォーキング方法を提案します。

目次 ：１　ランナーがウォーカーになるまで；２　ウォーキングの基本；３　ウォーキングにも技術があります；４　貯筋力を増やそう；５　ウォーキングで健康・体力づくり；６　上達のためのこんな工夫；７　いつもウォーキング！；８　ウォーキングに役立つ補助的運動とマッサージ；ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔ１　ジョギングが見えてきた！；ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔ２　ランニングが見えてきた！

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