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本書は、生活習慣病とはどのようなものかをまず解説し、その病気から遠ざかるためには、いかなる食事を摂るべきか、どのような日常生活を心がけるべきかを解説する。

目次 ：第１章　命にかかわる生活習慣病（あなたは生活習慣病予備軍？；ライフスタイルをチェック　ほか）；第２章　驚異のごま健康術、活性酸素をごまのパワーで撃退する！（ごまは人類の古い友だち；小さなごまに含まれた高い栄養価　ほか）；第３章　最高の贅沢は若さです。いつまでも若々しく快適な毎日を！（免疫力を強化して病気に強くなろう！；精力をアップして、若いころにもどる　ほか）；第４章　知って得する！食べて体質改善・症状軽減のお助け成分（うっとうしい花粉症の症状を抑えたい！；甜茶パワーで鼻炎を薬にしよう　ほか）

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