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サービス・スマッシュ・ボレーストローク各ショットのレベルアップのポイントをビジュアル解説。

目次 ：第１章　ソフトテニスをはじめよう；第２章　グラウンドストローク；第３章　ボレーでポイントを取る！；第４章　スマッシュを決める！；第５章　サービスで相手を崩す；第６章　相手の動きを止めるレシーブ；第７章　勝者になるための実戦テクニック；第８章　実戦に役立つ即効ポイント；第９章　テニスがうまくなるトレーニング

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