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元世界Ｎｏ．１プレーヤーで現日本代表コーチが明かす上達レッスンのカギは肩甲骨と股関節。レディースならではの悩みや疑問もわかりやすいチャート式Ｑ＆Ａで即解決。

目次 ：第１章　バドミントン上達のためにあなたのＢｏｄｙを見直そう―手足はもっと長くなる！（Ｂｏｄｙ改革しよう；腕は『肩甲骨』から始まっている；『股関節』でフットワークが変わる）；第２章　レディースのための１カ月強化メニュー―梅子の集中レッスン（プレーの幅を広げるＳＴＥＰ　ＵＰレッスンはこれだ！；第１週　スマッシュを打とう；第２週　バックハンドで打ち返そう　ほか）；第３章　グーさん教えて！―レディース・バドミントンＱ＆Ａ（高く、遠く、クリアーを飛ばすにはどうしたらいいですか？クリアー；どうやったらドロップを沈められますか？ドロップ；どうしたらスマッシュをドライブやネット前に返せますか？スマッシュレシーブ　ほか）；第４章　パーソナル・インタビュー―バドミントンで得たもの

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