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５０歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか２年で２４キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は２４％から１０％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。

目次 ：第１章　そうだ。自転車があった（それは運動ではない；歩道走行は非常識　ほか）；第２章　自転車にもいろいろある（クロスバイクを買った；スポルティーフをオーダーした　ほか）；第３章　毎日、楽しく乗りまくろう（趣味と連携プレー；仲間と走る　ほか）；第４章　ただ走ればいいというものでもない（ぴったりパンツは恥ずかしい；専用ウェアには意味がある　ほか）；第５章　効率よく、安全に走る（やりすぎに注意；走行ローテーションを決める　ほか）

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