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基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング /単行本書籍
作家:坂詰真二

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基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング の詳細

出版社
: 日本文芸社
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4537204109 (9784537204100)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2005年11月1日

基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。

目次 :1 レジスタンストレーニングの基礎知識(勝つためのレジスタンストレーニング;安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング7原則;筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう ほか);2 3ステップ・レジスタンストレーニング(筋肥大トレーニング;最大筋力トレーニング;筋パワートレーニング);3 競技別・レジスタンストレーニング(サッカー・フットサル(フィールドプレーヤー);サッカー・フットサル(ゴールキーパー);野球・ソフトボール(野手) ほか)

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