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ラダーやミニハードルを用いた短時間メニューで陸上競技から野球・サッカー・バスケットボール・テニス・格闘技まで、あらゆるスポーツの能力を伸ばす。スピード・アジリティ・クイックネスの最新エクササイズを映像とテキストで徹底解説。

目次 ：ＳＡＱ概論；ダイナミック・フレキシビリティのトレーニング；スピードのトレーニング；アジリティのトレーニング；クイックネスのトレーニング；体幹のトレーニング；ＳＡＱインストラクター制度＆ＳＡＱグッズの紹介

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