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食育って何？どうすれば？がよくわかる！毎日の生活の中で、楽しくやれるやりたくなること満載！あなたの食生活。食習慣をレベルアップ。

目次 ：Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　まず、問題点をチェックして！（チェックリスト　あなたの毎日をチェック！；チェックリストの結果を見てみましょう　ほか）；１　何をどのくらい、食べればいいの？（食べ方の基本１　食べ方の３つの基本；食べ方の基本２　どのくらい食べればいいの？　ほか）；２　毎日の食生活へのヒント（朝食のヒント１　朝食抜きが問題なワケ；朝食のヒント２　朝食をレベルアップしていこう！　ほか）；３　やってみよう・行ってみよう（作ってみよう１　家族でいっしょに料理を；作ってみよう２　自家製○○を作ってみよう！　ほか）

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