一日１０分の坐禅入門－医者がすすめる禅のこころ－の通販ならネットオフ！

ストレス、うつ、生活習慣病にも坐禅は効く。禅のこころがあなたを癒す。医者の経験から編み出したこころとからだに効く坐禅習慣。

目次 ：第１章　医者のすすめる坐禅とは？（なぜ今坐禅か；私の坐禅体験；坐禅の優れたところ）；第２章　高田流座禅術（どのような心構えで坐禅するか；用意するものなど；調身と調息、調心）；第３章　日常生活における坐禅（椅子に坐っての坐禅；内観の法と軟酥の法）；第４章　ストレス社会と坐禅（ストレスと生活習慣病；うつを防ぎ、うつを癒す）；第５章　読経と禅語（お経に親しむ；心をゆさぶる禅語）

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