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誰でもすぐ始められる世界一カンタンなお腹やせです。3500人のウエストを細くした新ダイエット。
目次 :第1章 どうしてダイエットしても、お腹ぺったんこにならないの?(お腹ぽっこりちゃんが知らない3つの秘密;痩せてもお腹ぽっこりが消えないホントの理由 ほか);第2章 あなたの腹ペタ力をテストしてみよう!(テストその1 前後たるみレベルは「たるみ幅」でチェック!;テストその2 上下たるみタイプは「お腹シルエット」でチェック! ほか);第3章 やってみよう 朝7秒メジャーで測るだけ!腹ペタダイエット(いよいよ本番!誰でも腹ペタガールの仲間入り!;ただお腹をへこませるだけじゃない!7秒で確実にぺったんこお腹を手に入れる腹ペタダイエット 9ステップ ほか);第4章 もっと!腹ペタガールになれちゃう4つの応用レシピ(腹ペタ応用レシピでからだの悩みもちゃっかり解消しちゃおう!;レシピその1 ちゃっかり便秘も解消!下っ腹に即効うつぶせ腹ペタ ほか)
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