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ビール瓶を手刀で割る、振り下ろされた刀の峯に乗って飛び上がる、至近距離から相手に衝撃を与えてふっ飛ばす…一見、超人的に見える動きはどうして可能なのか、そのためにどんな練習をすればいいかを映像とともに公開。それは、力ではなくエネルギーが仕事をすることを知り、全身をエネルギー化させる基礎練習を積めば誰にでも可能なことである。
目次 :第1章 エネルギーで動く(ビール瓶を切る!;ものを叩く!;小さな動作で大きな効果;介護技術を考える);第2章 エネルギーって何?(エネルギーが仕事をする;全身をエネルギーにする);第3章 エネルギーで動くための基礎練習(まっすぐに立つ;安定のためのトレーニング;身体のテコを活用する;転体で動くためのトレーニング;体重移動で動く);第4章 動きの本質(練習とは何か;優れた動き)
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