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「夜、眠れない」「昼間、眠い」をスッキリ解消！専門医が教える「知っておきたい睡眠の知識」。

目次 ：第１章　朝起きられない／夜寝られない１０の原因（睡眠不足；生活習慣；体内時計の故障　ほか）；第２章　実践！快眠習慣（規則正しい生活を；照明；音・音楽・香り　ほか）；第３章　睡眠とは何か（睡眠は脳の休息；レム睡眠とノンレム睡眠；睡眠とホルモン　ほか）

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