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「やせる」と思われてる食べ物が実はデブのもとだった！？ダイエットの常識をくつがえす真・カロリーブック登場。毎日食べているものの意外なカロリーと本当にやせる食べ方がひと目でわかる。

目次 ：第１章　コンビニ・スーパー編（おにぎり；サンドイッチ　　ほか）；第２章　ファストフード・レストラン編（ハンバーガー；ハンバーガーのつけあわせ　ほか）；第３章　家ごはん編（ごはん・パン・めん；肉のおかず　ほか）；第４章　食材編（肉；魚　ほか）

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