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日本人の身体技法の特徴にあった立居振舞いをモットーに、衣食住にかかわる日常的なメソッドを大公開。立ち方、歩き方、床坐・椅子坐のポイント、着物の動作、食卓での作法、入浴の秘訣まで、からだの内側からキレイになる、現代版「養生訓」。

目次 ：第１章　立ち方の基礎；第２章　歩き方の基礎；第３章　坐り方の基礎；第４章　食作法の基礎；第５章　呼吸法の基礎；第６章　実習レポート；第７章　身体と運動の論理

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